Mr Universo
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Se ti vedi più magro ma il peso è uguale vuol dire che stai togliendo grasso e mantenendo/mettendo massa magra (suppongo non ti vedresti dimagrito se invece fossero liquidi), in tal caso non vedo quale sia il problema.
Il cardio è salutare, se lo inserisci però fatti i conti con le kcal. Non credo ci sia bisogno di integrare quella roba, se la dieta è ok, a meno che tu non sia un professionista, non hai bisogno di integratori
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Principiante
Grazie per l'attenzione!Originariamente Scritto da dorsoduro
Il discorso peso mi fa strano per il fatto che, passando da non fare nulla e mangiare a caso (mettendo su molto grasso) a dieta e attività aerobica e anaerobica, pensavo che comunque il peso della massa grassa persa + liquidi, avrebbe superato e non di poco il peso della massa magra che avrei recuperato, in un regime ipocalorico, solo questo.
Per gli integratori, intendi l'acetil L carnitina? L'ho inserita poichè in passato l'avevo usata in definizione e mi era piaciuto il risultato, considerando anche gli altri benefici oltre a quello di aiutare nel processo di ossidazione degli acidi grassi. 4 settimane, non di più, perchè lo sconsigli?
Se invece ti riferisci alle whey, beh è solo per raggiungere il giusto numero di macro, avendo cura di assumere la giusta quantità di proteine nel post cardio, potrei anche mangiarmi un po di albumi, una volta lo facevo, ma oltre al fatto che al mattino non mi entusiasma più, non ho il tempo, faccio prima a farmi uno shaker col latte scremato.
Sulle kcal totali e divisione macro dici che va bene così?
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