Orlando con Morgante si ragiona

[MrDoc]

Ricostruisco sommariamente il mio post perchè "qualcuno" per sbaglio me lo ha cancellato invece di quotarlo:

Non tendi a buttarti in avanti, ma tendi a farti schiacciare dal carico in affondo, bisogna lavorare sulla compattezza, ma non farti angosciare da questo a ridosso della gara; a questo punto sentiti a tuo agio con l' alzata e basta, su come fare a correggere ne discuteremo dopo.

Panca: nella seconda ripetizione i gomiti non sono bene sotto la perpendicolare del bilanciere, però sembri comunque avere un gran margine (le tue leve non dovrebbero essere da panca ma ti ci vedo bene )


JOKER NON PRENDETE LE MIE ESECUZIONI COME ESEMPIO PER CARITA' DEl CIELO!!!

Mio sa che a breve apriremo un post anche sulla tecnica dello Squat , perchè la traiettoria ideale del bilanciere nello squat invece è prorpio quella verticale.

[Morgante]

Non tendi a buttarti in avanti, ma tendi a farti schiacciare dal carico in affondo, bisogna lavorare sulla compattezza, ma non farti angosciare da questo a ridosso della gara; a questo punto sentiti a tuo agio con l' alzata e basta, su come fare a correggere ne discuteremo dopo.

Doc, nello squat mi sento come una gru di mattoncini lego in un cantiere vero: mi pare sempre di essere sul punto di andare in pezzi. Vuol dire che quando troverò il giusto assetto sarà una goduria quadrupla, va'.

Panca: nella seconda ripetizione i gomiti non sono bene sotto la perpendicolare del bilanciere, però sembri comunque avere un gran margine (le tue leve non dovrebbero essere da panca ma ti ci vedo bene )

Nella panca invece mi sento sempre fortissimo fino al 95% del massimale, poi me la faccio addosso immancabilmente.

NON PRENDETE LE MIE ESECUZIONI COME ESEMPIO PER CARITA' DEl CIELO!!!

Doc sei un modello e basta, è una cosa che non puoi controllare[emoji6]

[.:überfranz:.]

ecco... ho fatto un errore madornale e invece di quotare ho cancellato un post... miseriaccia!
comunque, spiego il perché il fatto della traiettoria verticale non mi sembra giusto.
se la traiettoria fosse verticale, dovremmo o spingere il culo indietro o gravare tutto il peso sulle ginocchia. l'unica maniera per evitare tutto ciò sarebbe allargare le gambe talmente tanto da poter avere le ginocchia ai lati, e questo non sarà mai possibile.

il peso distribuito intendo che sia bilancia in modo da non far sbilanciare in avanti (o troppo indietro).