L'angolo di dorsoduro - Step by step

[dorsoduro]

Non sono sicuro di aver capito le tue riflessioni. Io ho sempre dato per scontato che quando si parla di tacco non sia tanto importante la distanza del tallone da terra, ma la differenza di altezza tra il tallone e la punta dei piedi. Inoltre le scarpe da sollevamento, come avrai notato, hanno la suola piatta, larga e dura, proprio per permettere un appoggio più stabile.



Purtroppo sono al lavoro e ho guardato senza audio. Appena arrivo a casa mi godo questi dolci suoni.

Ok allor ci troviamo, ho fatto confusione fra suola e tacco. Mi è chiara la differenza ora, quella da sollevamento sono basse salvo poi arrivare a 3 cm sul tacco, le altre sono 2 cm di spessore ma uniformi, non hanno tacco. E poi si certo, la stabilità è molto maggiore, questo l'avevo dato per scontato


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[MrDoc]

Nella panca effettivamente controlli bene il bilanciere fino a 3 cm dal petto e poi lo lasci cadere.

Nello stacco c'è un errore piuttosto significativo che è l' opposto di quello che si fa in generale, ovvero estendi troppo presto la schiena, hai la schiena verticale ma le ginocchia ancora piegate (può essere considerata "infilata")

[dorsoduro]

Nella panca effettivamente controlli bene il bilanciere fino a 3 cm dal petto e poi lo lasci cadere.

Nello stacco c'è un errore piuttosto significativo che è l' opposto di quello che si fa in generale, ovvero estendi troppo presto la schiena, hai la schiena verticale ma le ginocchia ancora piegate (può essere considerata "infilata")

Mm interessante l'errore che mi dici sullo stacco, onestamente non riesco a capire bene di cosa parli però.

Lo vedi in tutte le Rep questo errore? Se no, puoi dirmi in quali? E secondo te a cosa è dovuto/come posso correggerlo?


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[MrDoc]

Guarda, quì hai la schiena quasi dritta e le ginocchia piegate sotto il bilanciere

[dorsoduro]

Guarda, quì hai la schiena quasi dritta e le ginocchia piegate sotto il bilanciere

Ok ho scritto il messaggio di sopra ma non avevo visto il tuo messaggio.

Ho capito l'errore, è una cosa a cui non ho mai fatto caso. Ma il problema non è in pratica che non faccio la chiusura? Cioè arrivato a quel punto dovrei serrare le ginocchia e finire di raddrizzare la schiena giusto?

In tal caso, è un errore legato solo alla chiusura o sbaglio proprio qualcosa nel movimento?

[MrDoc]

Ho capito l'errore, è una cosa a cui non ho mai fatto caso. Ma il problema non è in pratica che non faccio la chiusura? Cioè arrivato a quel punto dovrei serrare le ginocchia e finire di raddrizzare la schiena giusto?

In tal caso, è un errore legato solo alla chiusura o sbaglio proprio qualcosa nel movimento?

La chiusura la fai dopo, è solo che anticipi l' estensione della schiena rispetto alle gambe.

Farebbe bene anche a te un po di stacco con salita in 5 sec

[dorsoduro]

La chiusura la fai dopo, è solo che anticipi l' estensione della schiena rispetto alle gambe.

Farebbe bene anche a te un po di stacco con salita in 5 sec

Finisco il russo e poi mi do un po' allo stacco tecnico magari... ormai mancano un paio di settimane + test massimali.

Ho letto in giro che, di solito, si tende a infilare (anche se il regolamento dice che è considerata infilata quando si usano le gambe per trattenere il bilanciere, poi magari nelle gare è tutt'altra storia ma non posso saperlo) quando si ha "poca fiducia" nella tenuta della schiena e quando si tende a tenere lo sguardo verso l'alto, perché il bacino va in avanti e la schiena si verticalizza.

Io in effetti faccio un po' entrambe, sguardo alto e ho un leggero "timore" a sfruttare molto la forza della schiena, quindi la raddrizzo il prima possibile (e li sbaglio)


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