L'angolo di dorsoduro - Step by step

[dorsoduro]

Dorso, secondo me non schieni e non sculi più di tanto, considerando anche la stanchezza. Mi chiedo solo se sia opportuna una chiusura così "di scatto". Il Doc mi consiglia spesso di provare ad accelerare in partenza (io ci provo ma mica mi riesce) però se non sbaglio una volta mi ha detto anche di non esagerare ad accentuare la chiusura. Magari sparo cavolate eh, aspetta pareri più qualificati.

In panca cerca di controllare la discesa fino alla fine, senza farti crollare il bilanciere addosso negli ultimi centimetri. Ah, e visto che hai perso le scarpe col tacco, mettile: a me aiutano a settarmi più compatto. Bella poi la respirazione canina con la lingua di fuori.

Stacco: nelle serie che ho filmato no, in realtà non ho sculato tantissimo nemmeno nell'ultima serie, ma l'ultima Rep l'ho tirata di lombari, manco di dorso. Per la chiusura: intendi quando blocco le gambe? Se si, considera che forse è la prima volta che presto attenzione alla chiusura, questo perché ho lavorato con serie e reps molto lunghe ultimamente, e quindi qualcosa (e quel qualcosa è la chiusura) la trascuravo inevitabilmente. Comunque messaggio ricevuto.

Panca: lo sai, pensavo di averlo controllato abbastanza bene questa volta negli ultimi cm dal petto. E invece pare che dovrò continuare a lavorarci. Del resto è un difetto che non si presenta certo ora, già il Doc me l'ha detto più di una volta. Le scarpe non le ho messe solo perché avevo lo stacco oggi, ma già lunedì ho notato di avere molta più stabilità con le scarpe nuove.

Ah, un'altra cosa inerente le scarpe: il tacco, misurato con il metro, è di quasi 3 cm. Mentre il tacco delle scarpe che uso per lo stacco è di 2 cm. Si, so di dover trovare delle scarpe più piatte, ma quello che mi chiedo è: come mai c'è così poca differenza di tacco tra le due scarpe? Cioè, volendo trovo altre scarpe da ginnastica con tacco di 3 cm, che senso ha il tacco delle scarpe da lifting?

P.S se ascolti bene, in sottofondo, puoi udire i nostri compaesani che si dilettano nell'esposizione di varie poesie. Che goduria per le orecchie [emoji23]


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[Morgante]

Ah, un'altra cosa inerente le scarpe: il tacco, misurato con il metro, è di quasi 3 cm. Mentre il tacco delle scarpe che uso per lo stacco è di 2 cm. Si, so di dover trovare delle scarpe più piatte, ma quello che mi chiedo è: come mai c'è così poca differenza di tacco tra le due scarpe? Cioè, volendo trovo altre scarpe da ginnastica con tacco di 3 cm, che senso ha il tacco delle scarpe da lifting?

Non sono sicuro di aver capito le tue riflessioni. Io ho sempre dato per scontato che quando si parla di tacco non sia tanto importante la distanza del tallone da terra, ma la differenza di altezza tra il tallone e la punta dei piedi. Inoltre le scarpe da sollevamento, come avrai notato, hanno la suola piatta, larga e dura, proprio per permettere un appoggio più stabile.

P.S se ascolti bene, in sottofondo, puoi udire i nostri compaesani che si dilettano nell'esposizione di varie poesie. Che goduria per le orecchie [emoji23]

Purtroppo sono al lavoro e ho guardato senza audio. Appena arrivo a casa mi godo questi dolci suoni.

[dorsoduro]

Non sono sicuro di aver capito le tue riflessioni. Io ho sempre dato per scontato che quando si parla di tacco non sia tanto importante la distanza del tallone da terra, ma la differenza di altezza tra il tallone e la punta dei piedi. Inoltre le scarpe da sollevamento, come avrai notato, hanno la suola piatta, larga e dura, proprio per permettere un appoggio più stabile.



Purtroppo sono al lavoro e ho guardato senza audio. Appena arrivo a casa mi godo questi dolci suoni.

Ok allor ci troviamo, ho fatto confusione fra suola e tacco. Mi è chiara la differenza ora, quella da sollevamento sono basse salvo poi arrivare a 3 cm sul tacco, le altre sono 2 cm di spessore ma uniformi, non hanno tacco. E poi si certo, la stabilità è molto maggiore, questo l'avevo dato per scontato


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[MrDoc]

Nella panca effettivamente controlli bene il bilanciere fino a 3 cm dal petto e poi lo lasci cadere.

Nello stacco c'è un errore piuttosto significativo che è l' opposto di quello che si fa in generale, ovvero estendi troppo presto la schiena, hai la schiena verticale ma le ginocchia ancora piegate (può essere considerata "infilata")

[dorsoduro]

Nella panca effettivamente controlli bene il bilanciere fino a 3 cm dal petto e poi lo lasci cadere.

Nello stacco c'è un errore piuttosto significativo che è l' opposto di quello che si fa in generale, ovvero estendi troppo presto la schiena, hai la schiena verticale ma le ginocchia ancora piegate (può essere considerata "infilata")

Mm interessante l'errore che mi dici sullo stacco, onestamente non riesco a capire bene di cosa parli però.

Lo vedi in tutte le Rep questo errore? Se no, puoi dirmi in quali? E secondo te a cosa è dovuto/come posso correggerlo?


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[MrDoc]

Guarda, quì hai la schiena quasi dritta e le ginocchia piegate sotto il bilanciere

[dorsoduro]

Guarda, quì hai la schiena quasi dritta e le ginocchia piegate sotto il bilanciere

Ok ho scritto il messaggio di sopra ma non avevo visto il tuo messaggio.

Ho capito l'errore, è una cosa a cui non ho mai fatto caso. Ma il problema non è in pratica che non faccio la chiusura? Cioè arrivato a quel punto dovrei serrare le ginocchia e finire di raddrizzare la schiena giusto?

In tal caso, è un errore legato solo alla chiusura o sbaglio proprio qualcosa nel movimento?