Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

86,3kg

Portare a termine l'allenamento oggi è stata una vera impresa con sto caldo.

Squat 6×3@93kg

Quinta serie.
https://vimeo.com/221476282
Ultima tripla.
https://vimeo.com/221476549
Panca 6×3@74kg
https://vimeo.com/221476599
Rematore 4×10
Panca manubri 5×8
Ab wheel 3×15

Adesso continua l'impresa: provare a finire di ingurgitare le mie 3600 calorie target.

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Panca facile e ben controllata, però non vedo le gambe, le hai in tensione?

Squat: in entrambe i video la prima e la terza ripetizioni sono ben controllate nonostate il carico cominci a diventare impegnativo, nella seconda ripetizione invece (porcaccia di una vaccaccia) cerchi il rimbalzo e perdi il controllo. Lascia stare il rimbalzo per ora.

[Morgante]

Panca facile e ben controllata, però non vedo le gambe, le hai in tensione?

Non lo so [emoji30] o meglio, credo di sì, ma come ti ho detto nell'altra discussione non sono sicuro di saperlo valutare.

Squat: in entrambe i video la prima e la terza ripetizioni sono ben controllate nonostate il carico cominci a diventare impegnativo, nella seconda ripetizione invece (porcaccia di una vaccaccia) cerchi il rimbalzo e perdi il controllo. Lascia stare il rimbalzo per ora.

Giuro che non era voluto. Tentavo di scendere deciso ma controllato ma non sempre mi riusciva.

[MrDoc]

Per le gambe ti ho risposto nell altro topic dove me lo hai chiesto