eccomi qua!

**kobe** · 13-10-2004, 09:07 PM

questo è ciò che ho prodotto con 1 anno di allenamento con alimentazione random (quello che trovo mangio finchè ho fame) seguiti da 3 mesi di sgarro quotidiano senza allenamento seguiti da 1 mese di dieta più o meno programmata con allenamento 3 volte a settimana. premetto che ho un corpo full optional compreso testa collo e quant'altro serva, e che non vivo nel magico mondo del bianconiglio né nella zona bianca dove neo sceglie la pillola di morpheus in matrix. so che sono TERRIBILMENTE 1)grasso, 2)privo di definizione, 3)sproporzionato, 4)scarso su parecchi punti...

non fatemelo pesare troppo.

scherzo, andateci giù pesante, le offese mi motivano!

**mau** · 13-10-2004, 09:11 PM

scusa tanto ma che hai fatto in questo anno ? ti sei allenato giocando a briscola 3 volte a sett. in full-body ?

**kobe** · 13-10-2004, 09:31 PM

Originariamente Scritto da kobez

1 anno di allenamento con alimentazione random (quello che trovo mangio finchè ho fame) seguiti da 3 mesi di sgarro quotidiano senza allenamento

nei 3 mesi ho preso 5 chili e svariati cm di pancia nonché persi vari cm nel petto e nelle braccia... sono messo tanto male? ho 17 anni, scordavo di dirlo.

**Alex1981** · 13-10-2004, 09:39 PM

Originariamente Scritto da kobez

so che sono TERRIBILMENTE 1)grasso, 2)privo di definizione, 3)sproporzionato, 4)scarso su parecchi punti...

Un'autonanalisi cattiva ma tutto sommato esatta...la foto di back in particolare è abbastanza orripilante, anche se credo che tutto sommato sia un errore di posa

**DMC-12** · 13-10-2004, 09:41 PM

te ne avrei dato minimo 35

x il resto dato il punto 1 il secondo potevi anche tralasciarlo

magna e allenati bene, ok stare in massa e non farsi troppi patemi specie a quell'età ma così la situazione è un po fuori controllo

**kobe** · 13-10-2004, 09:43 PM

posa? cos'è "posa"? a parte di scherzi, ho fatto così come mi sembrava facessero in tv, non so fare a farle... dove potrei imparare? forum, link sulla rete... consigli per migliorare? ps cosa intendi, dmc, per "fuori controllo"?

**Corvette** · 13-10-2004, 10:13 PM

Ma non pensare alla definizione! Metti massa e massa....

**DMC-12** · 13-10-2004, 10:15 PM

Originariamente Scritto da kobez

ps cosa intendi, dmc, per "fuori controllo"?

troppo ciccio (se dai retta a corvette...

)

**Corvette** · 13-10-2004, 10:22 PM

Originariamente Scritto da DMC-12

troppo ciccio (se dai retta a corvette...

)

Lui non è ciccio! E' secco

**^Squall^** · 13-10-2004, 10:29 PM

Dammi retta fatti fare la skeda da Mau e comincia a mangiare pulito. I miracoli non sono nulla in confronto.

Cmq nella tua palestra manko le pose ti insegnano?? Nella foto da dietro, non hai minimamente tirato i dorsali.

**Alex1981** · 13-10-2004, 10:32 PM

Originariamente Scritto da ^Squall^

Cmq nella tua palestra manko le pose ti insegnano

A dire il vero non mi pare che le insegnigno quasi da nessuna parte...nemmeno riescono a spiegarti uno stacco in maniera decente, figurati se ti si mettono a dire come si fà un lat spread (e poi a che servirebbe saper posare a uno che è agli inizi?)

Per corvettone...il tuo personale concetto di % grassa ideale per me è troppo alto

praticamente consideri secco chiunque non sia minimo 90kg!

**the rock75** · 13-10-2004, 10:42 PM

quindi anche se x un solo kilo tu sei un secco!

**Alex1981** · 13-10-2004, 10:58 PM

Praticamente nell'ottica di corvette si

**mau** · 14-10-2004, 12:46 PM

Originariamente Scritto da ^Squall^

Dammi retta fatti fare la skeda da Mau e comincia a mangiare pulito. I miracoli non sono nulla in confronto.

ormai sei diventato il mio procuratore

cmq caro kobez bisognerebbe capire cosa hai fatto in questo anno a parte giocare a briscola in palestra...
se come credo facevi ogni gruppo muscolare una volta a sett. forse è meglio se adesso passi a fare ogni muscolo ogni 72-96 ore cioè 2 volte a settimana con un 10-8-6-6 su 2 es. per gruppo così tanto per riprendere un pò di massa giusto per tornare a sembrare un culturista