Il mio diario

[Marco3458]

Ciao, nel mio piccolo cerco di rispondere alle tue domande.

1) row dovrebbe essere il rematore con bilanciere se non erro

2) il fermo e' importante perché ti aiuta a essere più compatto e stabile

3)potresti fare la panca presa stretta, o le dip

4) non saprei, il rematore fa lavorare i dorsali ma non so se potrebbe essere usato come sostituto delle trazioni o della lat

Grazie mille

[MrDoc]

Muscia ha già risposto più che bene a tutto, l' unica variante semplice alle trazioni e alla lat machine sono le trazioni orizzontali, ne abbiamo parlato quì:

https://www.bbhomepage.com/forum/onl...tml#post745415