Imparare l' ABC

[MrDoc]

Eccolo qua
https://youtu.be/zmQkmCxZnbQ


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GRAZIE INFINITE, MI HAI FATTO UN IMMENSO FAVORE
(L'ho già scaricato, adesso magari gli metto qualche sottotitolo, ad esempio i carichi dello squat che altrimenti non si vedono, e poi lo carico nel mio canale)

Stupendo! E il terzo squat è pazzesco...
Ma per curiosità Doc cosa hai detto allo spotter prima di iniziare la prima panca?

Sei una osservatrice, allo spotter ho chiesto di passarmi piano il bilanciere perchè sono abituato a staccarmelo da solo.
Rivedendo il terzo squat, tecnicamente, era veramente una schifezza , però vuol dire che c'è ancora un discreto margine di miglioramento e adesso so su cosa lavorare.
(Una nota sulla terza di squat: è venuta così sculata perchè, per paura, fidandomi di più della mia schiena che delle mie gambe, ho abbassato ulteriormente il bilanciere rispetto alle prime due alzate; devo imparare a sentirmi sicuro anche con il bilanciere un pochino più alto)

Ottima gara Doc! L'unico rimpianto é quello di non averla vista in diretta...

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Grazie

Comunque con il riassunto fatto da Joker puoi vedere già tutto.