Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

86,8kg

Stacco MAV1 fino a 170kg (mai fatti prima, saliti nemmeno male, però li ho schienati e mi è ripartito in avanti il ginocchio sinistro dopo la chiusura, perciò non so se siano validi)

154kg
https://vimeo.com/221161707
162kg (anche qui parte un po' il ginocchio)
https://vimeo.com/221161721
170kg
https://vimeo.com/221161882
Panca salita in 4" 6×4@60kg
https://vimeo.com/221164162
Squat box discesa in 4" fermo 2" 5×4@60kg
https://vimeo.com/221165555
Lento manubri 5×5

@MrDoc entrare a 110 nello squat si può fare secondo me. Quanto alla barra bassa, il collo di bottiglia è lo stance stretto: da lì ero passato a tacco alto e bilanciere sui trapezi, per agevolare la valida e ridurre la retroversione. Comunque dopo la gara farò tutti gli esperimenti del caso: sperimentare del resto è la parte più divertente.

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Grandi miglioramenti nello Stacco! ... ma assolutamente devi tenere bloccato il ginocchio, i 170 non te li davano buoni (magari buttati un filo meno indietro)
Entrata a 160kg?

Panca salita lenta: un po "scattosa" ma ben controllata

Box squat: grande linea, si vede che fai fatica ma curi molto il movimento

Quanto alla barra bassa, il collo di bottiglia è lo stance stretto: da lì ero passato a tacco alto e bilanciere sui trapezi, per agevolare la valida e ridurre la retroversione.

Dobbiamo vedere perchè quell "high bar" ti limita, lo proveremo nelle sue varianti e magari chiediamo consiglio a Gianluca. (Comunque il mio ultimo squat è proprio a barra bassa e stance stretta)

[Muscia]

Complimenti Morgante, negli ultimi tempi i tuoi carichi stanno letteralmente lievitando! Immagino che ciò sia la diretta conseguenza dei grandi progressi a livello tecnico. So che il mio parere in materia conta come il due di coppe quando la briscola e' bastoni, ma stai facendo davvero un gran lavoro.