Diario di un lanciatore di coriandoli

[MrDoc]

Specialmente nel primo video si vede che sei un pochino più inclinato in avanti e sei più fluido, l' idea è quella.

[Muscia]

@Doc ok allora considero il primo video come punto di partenza e cerco di lavorare sul movimento per migliorarlo.

@Zio Mauri ho approfittato di questa settimana "cuscinetto" prima delle ferie per testare i 10x10 e per farmi un'idea dei carichi da utilizzare. Per stacco e squat mi attengo al 30% ma nella panca devo per forza partire un pochino più alto. Ho fatto il 10x10 di prova con il 40% e anche tenendo i recuperi a volte sotto al minuto ho finito senza il minimo sforzo. Considera che con massimali bassi come i miei il 30% e' poca roba e nella panca che è meno tassante delle altre alzate ciò incide sulla scarsa fatica.