eccomi qua!

**^Squall^** · 13-10-2004, 11:29 PM

Dammi retta fatti fare la skeda da Mau e comincia a mangiare pulito. I miracoli non sono nulla in confronto.

Cmq nella tua palestra manko le pose ti insegnano?? Nella foto da dietro, non hai minimamente tirato i dorsali.

**Alex1981** · 13-10-2004, 11:32 PM

Originariamente Scritto da ^Squall^

Cmq nella tua palestra manko le pose ti insegnano

A dire il vero non mi pare che le insegnigno quasi da nessuna parte...nemmeno riescono a spiegarti uno stacco in maniera decente, figurati se ti si mettono a dire come si fà un lat spread (e poi a che servirebbe saper posare a uno che è agli inizi?)

Per corvettone...il tuo personale concetto di % grassa ideale per me è troppo alto

praticamente consideri secco chiunque non sia minimo 90kg!

**the rock75** · 13-10-2004, 11:42 PM

quindi anche se x un solo kilo tu sei un secco!

**Alex1981** · 13-10-2004, 11:58 PM

Praticamente nell'ottica di corvette si

**Corvette** · 14-10-2004, 02:12 PM

Originariamente Scritto da the rock75

quindi anche se x un solo kilo tu sei un secco!

Ma Alex pesa 89 g quindi è secco

A parte gli scherzi: ho visto la foto di Alex ed è grosso. Giudico osservando le masse muscolari...

Pure io mi vedo secco di braccia

**kobe** · 14-10-2004, 04:25 PM

fino adesso ho fatto un gruppo mucolare a settimana con tre-quattro esercizi da tre-quattro serie piramidali. non va bene? il tizio in palestra che dovrebbe essere anche il pt dice che così dovrei crescere... ma io voglio calare (di panza!) non crescere! help sono disperato!!!

**KURT ANGLE** · 14-10-2004, 05:15 PM

1) i tuoi obiettivi devono essere quelli verso i quali è mirato l allenamento nn quelli del tuo istruttore !!!
Cos è un divoratore dei ragazzi petulanti ke kieodno informazioni????

2) io in 1 anno allenandomi 3 volte a week sn crecsiuto anke se adesso sn passato a 4 volte a week guidato dal buon mau..... quindi nn è solo questo il problema....

**kobe** · 14-10-2004, 05:31 PM

mau, come potrei impostare l'allenamento allora? purtroppo faccio anche un'altro sport (arti marziali) e sono obbligato ad allenarmi 3 volte a settimana per 1.30/1.45. tranne che non ci vada al sabato o alla domenica in palestra

. cavolate a parte, come potrei arrangiare gli allenamenti? sulla dieta mi sto gia facendo aiutare da ct-7b (colgo l'occasione per ringraziarlo e per rendergli merito per la disponibilità infinita che ha! grande ct!!!)... help, sono disperato!

mi vergogno di me, quasi...

**mau** · 14-10-2004, 01:46 PM

Originariamente Scritto da ^Squall^

Dammi retta fatti fare la skeda da Mau e comincia a mangiare pulito. I miracoli non sono nulla in confronto.

ormai sei diventato il mio procuratore

cmq caro kobez bisognerebbe capire cosa hai fatto in questo anno a parte giocare a briscola in palestra...
se come credo facevi ogni gruppo muscolare una volta a sett. forse è meglio se adesso passi a fare ogni muscolo ogni 72-96 ore cioè 2 volte a settimana con un 10-8-6-6 su 2 es. per gruppo così tanto per riprendere un pò di massa giusto per tornare a sembrare un culturista