Ah ok, avevo capito Roma per toma eheh
Mi era venuto il dubbio che non andasse bene perché in alcune rep mi sentivo sbilanciato in avanti e ho pensato che se dovessi fare quel movimento con carichi più impegnativi non riuscire a risalire. Poco male, fatto il video trovato l'errore.
Prima di partire voglio provare anche il 10x10 di stacco per stabilire il carico di partenza.
Per lo squat mi attengo alla scheda.
Nella panca da qualche settimana a questa parte mi sento molto più a mio agio. Per la scheda pensavo di partire nel condizionamento con il 50% e poi aumentare le percentuali dei vari cicli. Immagino che a un certo punto non riuscirò più ad aumentare e magari giocherò un po' con la combinazione serie/reps fin quando arriverò a fine scheda con squat e stacco. Cosa ne dici?