Citazione Originariamente Scritto da Luca.M Visualizza Messaggio
Per quanto riguarda la mia alimentazione ho detto che non seguo l'alimentazione da bodybuilder in quanto sto sistemando almeno l'inizio, ma è anche vero che sto riniziando e quindi ovvio che vorrei inserire avena ed altre cose per rendere l'alimentazione proteica corretta. Non superando comunque i 30 g di proteine a pasto perché so che non verrebbero assimilate le altre proteine dal fegato (corregetimi se sbaglio)
Premetto che non ho letto i messaggi precedenti
Non esiste alcuna "alimentazione da bodybuilder"! Esiste mangiare bene ( sempre) e impostare piani in base ai propri obiettivi
L'avena si inserisce in quanto fonte di carboidrati pulita e bilanciata. Contiene infatti una buona parte di proteine e grassi
La storia dei 30g è una cagata. Il livello di aminoacidi nel sangue è gestito dalla velocità di svuotamento dei visceri

PS: qualsiasi consiglio ti dia Tony24 prendilo come oro colato

PS 2: forse te l'hanno già detto... hai letto i post in evidenza?