Oggi wo "leggero", nel senso che non avendo più la progressione su panca, e avendo la seduta di assistenza di Squat, non ho esercizi particolarmente impegnativi.
La scheda del giorno è:
Panca Fermo 4" (metodo Doc)
Squat 5x2x80
Push Press 6x4
Hypertext 4x8 che cambierò con altro almeno oggi per non affaticare la regione lombare
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Un po' di stacchi rumeni?
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
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