Citazione Originariamente Scritto da Dani07 Visualizza Messaggio

Ho ricalcolato la dieta in questo modo, tenendo conto del wo.
Sembra migliore la ripartizione delle kcal?



20% colazione 460 kcal
5% spuntino 115kcal
35% pranzo 805kcal

10% pre WO 230kcal

Workout

5% post WO 115kcal


25% cena 575kcal

Beh.. Non penso che tu abbia capito; guarda e giudica tu stesso... Dicevamo più macro ( soprattutto per quanto riguarda i carbo ) a ridosso del Wo, e poi via via a scalare... Qui tra pre e post arrivi al 15% totale.. Inferiore persino alla sola colazione