Consigli mia dieta massa

[Dani07]

Ciao Tony e grazie per la risposta.
Ho ricontrollato un po' di topic nel forum e ho ricalcolato la dieta in questo modo, tenendo conto del wo.
Sembra migliore la ripartizione delle kcal?

Giorni riposo


25% colazione 575kcal
5% spuntino 115kcal
35% pranzo 805kcal
5% spuntino 115kcal
30% cena 690kcal




Giorni Allenamento


20% colazione 460 kcal
5% spuntino 115kcal
35% pranzo 805kcal
10% spuntino pre WO 230kcal


*** Workout *** h 18.30 / 19 fino alle 20.00 / 20.30


5% Spuntino post WO 115kcal
25% cena 575kcal


Grazie di nuovo

[Tony24]

Ho ricalcolato la dieta in questo modo, tenendo conto del wo.
Sembra migliore la ripartizione delle kcal?



20% colazione 460 kcal
5% spuntino 115kcal
35% pranzo 805kcal

10% pre WO 230kcal

Workout

5% post WO 115kcal


25% cena 575kcal

Beh.. Non penso che tu abbia capito; guarda e giudica tu stesso... Dicevamo più macro ( soprattutto per quanto riguarda i carbo ) a ridosso del Wo, e poi via via a scalare... Qui tra pre e post arrivi al 15% totale.. Inferiore persino alla sola colazione