Secondo me il discorso ipertrofia e massa (che sono due mondi completamente diversi) non centra niente con le flessioni. Il discorso verte sul reclutamento muscolare. Reclutare i muscoli con le flessioni è più facile che sulla panca. Credo per questo motivo Doc martella sull'esecuzione e sul carico costante per affinare la tecnica. È ovvio cmq che fare un 4x10 flessioni con ritmo più elevato che nel 5x5 panca richiama più sangue pompando il petto. Ma la massa non centra niente.

Se sparo caz.. questa volta potete bannarmi