Citazione Originariamente Scritto da dorsoduro Visualizza Messaggio
I piegamenti sulle braccia hanno effetti ipertrofici? Io pensavo che essendo un esercizio a carico 0 (salvo il peso del corpo) ci fosse di meglio per mettere su massa


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1) Non è un problema per me quello dell ipertofia, i piegamenti sulle braccia sono un esercizio multiarticolare che uso come rifinitura dopo la panca
2) Quando fai i piegamenti sulle braccia comunque, usi l' equivalente di un carico di 40-45kg (dipende quanto pesi)
3) Siccome li trovo un po' leggeri li faccio con 15 kg di sovraccarico (dei dischi di ghisa messi in uno zaino)

... però essere quì a discutere su cosa è ipertrofico all inizio di una attività con i pesi lo trovo superfluo/superficiale...