Originariamente Scritto da
leonardo.laloni
@Dorsoduro... fidandomi della persona che me l'ha consigliati e vedendo che anche il Doc li inseriva nel suo workout, tante domande non me le sono fatte, oltretutto è un esercizio semplice che non richiede molta concentrazione e quindi a fine allenamento mi sembrava starci bene!
Ti ringrazio comunque per lo spunto interessante!
Allenamento 37 Giorno 78
Amo lo stacco e di conseguenza allenarsi il giorno "B" è sempre un piacere...!
Stacchi da terra 7x3 @80 (+4%)
Rematore con bil. 3x8 @45
Rematore con bil. 1x8 @40
Curl con manubri 3x8 @12
Curl con bilanciere 3x8 @28 (chiusa a fatica ultima serie)
Military press 4x8 @30 (chiusa a fatica ultima serie)
French press con manubri 3x8 @6
Tricipiti push down 3x8 @10
Video stacco 80 kg
https://youtu.be/aFKTioGAoYA
https://youtu.be/aWW51MYTkss
- Il carico nello stacco è salito facile, prossimo allenamento vado di 8x2 con 85 kg.
- Nel Rematore con il tronco più in avanti devo abbassare il carico (più o meno 40 kg) altrimenti faccio disastri...
- Da lunedì sto mangiando seguendo i consigli di Carnera, aprirò un thread a parte per alcune delucidazioni ma già mi sembra di trarne alcuni benefici! Avanti così!
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