Volere è potere, tutto il resto sono scuse. Diario di Leonardo [emoji963]

[MrDoc]

I piegamenti sulle braccia hanno effetti ipertrofici? Io pensavo che essendo un esercizio a carico 0 (salvo il peso del corpo) ci fosse di meglio per mettere su massa


Sent from my iPhone using Tapatalk

1) Non è un problema per me quello dell ipertofia, i piegamenti sulle braccia sono un esercizio multiarticolare che uso come rifinitura dopo la panca
2) Quando fai i piegamenti sulle braccia comunque, usi l' equivalente di un carico di 40-45kg (dipende quanto pesi)
3) Siccome li trovo un po' leggeri li faccio con 15 kg di sovraccarico (dei dischi di ghisa messi in uno zaino)

... però essere quì a discutere su cosa è ipertrofico all inizio di una attività con i pesi lo trovo superfluo/superficiale...

[dorsoduro]

1) Non è un problema per me quello dell ipertofia, i piegamenti sulle braccia sono un esercizio multiarticolare che uso come rifinitura dopo la panca
2) Quando fai i piegamenti sulle braccia comunque, usi l' equivalente di un carico di 40-45kg (dipende quanto pesi)
3) Siccome li trovo un po' leggeri li faccio con 15 kg di sovraccarico (dei dischi di ghisa messi in uno zaino)

... però essere quì a discutere su cosa è ipertrofico all inizio di una attività con i pesi lo trovo superfluo/superficiale...

Doc è un misunderstanding, se leggi il messaggio precedente di Leo, noterai che lui ha detto di farli perché il suo pt lo trova secco nella parte superiore del corpo.

Così ho fatto 2+2 e mi sono chiesto: che cosa c'entrano i piegamenti con la massa?


Sent from my iPhone using Tapatalk