Sera

Squat 5x5x84
Panca salita 4" (schema by Doc)
Rematore 5x5x42
Pullover 4x8

Iniziamo dalla panca oggi.

I video sono con i rispettivi carichi: 60 - 56 - 56 e 56 kg.

https://youtu.be/HYLrci_yu90

https://youtu.be/g4NOH7Rxy_M

https://youtu.be/tbUKilXSKAs

https://youtu.be/3ccRSnMcvE8

Mi sembra migliorata leggerissimamente.

Squat: oggi iniziava la fase di intensificazione. Credo di aver sottovalutato l'aumento di appena 4 kg, oppure ero in giornata storta. Fatto sta che ho chiuso tutte le serie, ma ho faticato più del 6x6. E questo non mi è piaciuto. Possible che 4 kg mi facciano andare in crisi?
Ultima serie

https://youtu.be/-Q2l89Dadro

Dal video non sembra molto sofferta, ma vi assicuro che ho faticato non poco. E il "bello" è che ho iniziato ad andare in affanno già alla seconda serie. Boh, sarà che me lo aspettavo meno tosto del 6x6, ma forse 4 kg non sono proprio aria. Oppure non so, fate pure le vostre ipotesi.








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