dArK, innanzitutto grazie per i video, soprattutto lo squat è molto istruttivo per me che sto faticosamente tentando di impostare un high bar a stance stretto decente.

Riguardo lo stacco, non sono sicuro di quello che dico, ma siamo certi che la "sculata" non arrivi prima che il bilanciere si stacchi da terra? E in quel caso non si può considerare semplicemente un trovare la giusta posizione di partenza?

Sullo squat, invece, volevo chiederti se, per evitare di sbilanciarti in avanti, fai il "tuffo" di cui si parla in questo video al minuto 2:35:
https://youtu.be/uGIRtdp7bg4
Te lo chiedo perché in alcune rep viste di lato ho notato che il bilanciere accenna ad andare in avanti in risalita ma poi la traiettoria viene corretta praticamente all'istante, mentre, se non sbaglio, nella penultima rep va leggermente all'indietro.

Ultima cosa, complimenti per l'attrezzatura che si vede nell'ambiente "casalingo". Sbaglio o i dischi PowerGear sono montati su un bilanciere non olimpico? Ti sei fatto fare i fori su misura?

Scusa per le tante domande, ma tu pubblica video più spesso così le diluiamo nel tempo.