In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

[SeNsHi]

pubblico qualche video così, tanto per prendere 2 insulti! ogni consiglio è ben accetto e me ne servono molti

cominciamo dal mio attuale status di forma nella pallavolo: niente male considerato che sono continuamente cotto dai pesi in questo periodo. E di certo il mio binomio altezza/bw non è da pallavolista

https://youtu.be/oU16iRwM7gc


qui uno squat leggero, un 80kg in 6x6 (qui l'ultima serie): ho lavorato in questi ultimi mesi per trasformare il mio squat in high bar (prima squattavo low bar e molto inclinato)

https://youtu.be/lXLzM-KfE8A


squat highbar 10x3x85kg (ultima tripla)

https://youtu.be/dD_WBA9oSkk

stacco sumo 6x6x130kg (4a o 5a serie, non ricordo): fase di lavoro tecnico, non fate caso ai guanti ma avevo stimmate sanguinanti e dolenti su entrambe le mani

https://youtu.be/ePMBixQLS_g


singola di stacco sumo a 180kg: soffro di una leggera sculata iniziale: la fortuna è che riesco comunque a tenere la schiena

https://youtu.be/-oQOWbroPVQ

singola a 200kg di stacco, stesso problema dei 180

https://youtu.be/yOMJjAZbsn0

[MrDoc]

Belli i video!
Come mai vuoi passare all High bar? Anche in gara pensi di usare quello?

Circa lo stacco sculi meno nei 200 che nei 180, però forse potersti semplicemente partire un pochino più "sopra" il bilanciere per evitare anche quell' accenno di sculata

[SeNsHi]

high bar per due motivi doc: il primo è che uso quasi esclusivamente la catena cinetica posteriore e sono molto scompensato, sto curando la catena anteriore in modo da ambire a kg più importanti; il secondo è che con il supercenturion prendo più kg se resto più verticale e assecondo meno il corpetto (cerco di forzarlo di più insomma). Per ora mi trovo bene, a breve vedo di filmarmi anche la panca, anche se lì sono ancora più sega che nello squat e nello stacco

[MrDoc]

Capito, ha un suo perchè

[Zio mauri]

dArK finalmente....
bello che come primo video tu abbia messo la pallavolo!!
Ovviamente non oso commentare i video, la sculata nello stacco si nota, però dai comunque la sensazione di averne di benzina nel serbatoio.....
lo squat, anche se sono pesi per te leggeri, mi piace davvero tanto, sembra tu non abbia il bilanciere addosso.

[SeNsHi]

pubblico qualche video così, tanto per prendere 2 insulti! ogni consiglio è ben accetto e me ne servono molti

cominciamo dal mio attuale status di forma nella pallavolo: niente male considerato che sono continuamente cotto dai pesi in questo periodo. E di certo il mio binomio altezza/bw non è da pallavolista

https://youtu.be/oU16iRwM7gc


qui uno squat leggero, un 80kg in 6x6 (qui l'ultima serie): ho lavorato in questi ultimi mesi per trasformare il mio squat in high bar (prima squattavo low bar e molto inclinato)

https://youtu.be/lXLzM-KfE8A


squat highbar 10x3x85kg (ultima tripla)

https://youtu.be/dD_WBA9oSkk

stacco sumo 6x6x130kg (4a o 5a serie, non ricordo): fase di lavoro tecnico, non fate caso ai guanti ma avevo stimmate sanguinanti e dolenti su entrambe le mani

https://youtu.be/ePMBixQLS_g


singola di stacco sumo a 180kg: soffro di una leggera sculata iniziale: la fortuna è che riesco comunque a tenere la schiena

https://youtu.be/-oQOWbroPVQ

singola a 200kg di stacco, stesso problema dei 180

https://youtu.be/yOMJjAZbsn0

eccoli