pubblico qualche video così, tanto per prendere 2 insulti! ogni consiglio è ben accetto e me ne servono molti 
cominciamo dal mio attuale status di forma nella pallavolo: niente male considerato che sono continuamente cotto dai pesi in questo periodo. E di certo il mio binomio altezza/bw non è da pallavolista
https://youtu.be/oU16iRwM7gc
qui uno squat leggero, un 80kg in 6x6 (qui l'ultima serie): ho lavorato in questi ultimi mesi per trasformare il mio squat in high bar (prima squattavo low bar e molto inclinato)
https://youtu.be/lXLzM-KfE8A
squat highbar 10x3x85kg (ultima tripla)
https://youtu.be/dD_WBA9oSkk
stacco sumo 6x6x130kg (4a o 5a serie, non ricordo): fase di lavoro tecnico, non fate caso ai guanti ma avevo stimmate sanguinanti e dolenti su entrambe le mani
https://youtu.be/ePMBixQLS_g
singola di stacco sumo a 180kg: soffro di una leggera sculata iniziale: la fortuna è che riesco comunque a tenere la schiena
https://youtu.be/-oQOWbroPVQ
singola a 200kg di stacco, stesso problema dei 180
https://youtu.be/yOMJjAZbsn0
Ultima modifica di SeNsHi; 02-06-2017 alle 11:17 PM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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