Doc per i massimali ho pensato a questa marcia di avvicinamento:
Panca
5x30
5x40
4x50
2x57
1x65 attuale massimale e poi aggiungere 2,5 per volta
Squat
5x50
5x60
4x70
3x80
1x90
1x95 attuale massimale e poi aumentare 3 o 5 kg a seconda di come salgono i 95
Stacco (lo voglio riprovare con più serietà)
5x50
5x60
4x70
3x80
2x90
1x100
1x110
1x120
1x125
e poi provo 127,5
Sono percorsi di avvicinamento sensati e plausibili?
Segnalibri