Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Doc per i massimali ho pensato a questa marcia di avvicinamento:

Panca

5x30
5x40
4x50
2x57
1x65 attuale massimale e poi aggiungere 2,5 per volta

Squat

5x50
5x60
4x70
3x80
1x90
1x95 attuale massimale e poi aumentare 3 o 5 kg a seconda di come salgono i 95

Stacco (lo voglio riprovare con più serietà)

5x50
5x60
4x70
3x80
2x90
1x100
1x110
1x120
1x125
e poi provo 127,5

Sono percorsi di avvicinamento sensati e plausibili?

[MrDoc]

Si, vanno abbastanza bene, solo nello stacco non ha senso fare aumenti di 2,5kg, almeno 5kg aggiungili.

[Zio mauri]

salta i 125

[Muscia]

Ok, avevo messo la tappa a 125 perché è l'ultimo peso che ero riuscito a alzare (non valido) nell'allenamento osceno di ieri. I 130 invece non si schiodavano da terra.

[Zio mauri]

è una mia idea bada bene (anche se ripresa da un consiglio di eraser) decidi tu ovviamente

[Muscia]

Ok, proverò a passare dai 120 ai 130, tanto poi eventualmente se non dovessi farcela son sempre in tempo a scalare.