Diario di un lanciatore di coriandoli

[the77joker]

Non so se sia la ripresa o la mia capacità di giudizio però non sembra valida. Non so ginocchia piegate e mi pare anche il gomito sinistro piegato e le spalle forse non proprio dietro il bilanciere.
Però potrei sbagliare eh

Hai i video delle precedenti?

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[MrDoc]

Io apprezzo l' entusiasmo e sicuramente i 125 ce li hai, ma quella "cosa" lì è una oscentà:
1) Perchè diavolo stacchi con il gomito sinistro piegato? (Guarda che è rischioso, ho visto rotture del tendine del bicipite brachiale facendo quel giochetto)
2) Parti a staccare con la schiena parallela a terra (anche perchè tenendo il braccio piegato non puoi alzarti più di tanto)
3) Non blocchi le ginocchia estese e le spalle indierto in chiusura e questo, formalmente, rende non valido lo stacco.

Quando fai un massimale devi fare lo stesso movimento che fai con carichi più bassi, non devi incasinarti facendo cose completamente diverse.

[Muscia]

Riconfermo quanto detto prima, e' stato un raptus ignorante. I massimali andrebbero testati con la massima attenzione e concentrazione. Io li ho fatti di fretta e sempre curando cosa faceva mia figlia. Sapevo che ciò che facevo non aveva molto senso, però da capra l'ho fatto lo stesso.
Il gomito non so proprio perchè era in quella posizione, mi sembrava di essermi posizionato come al solito. Non me lo spiego proprio.

Riguardo all'allenamento un po' più serio di questa mattina cosa ne pensate? Nella panca ho avuto buone sensazioni, spero non siano state impressioni sbagliate.

[MrDoc]

scusa, non avevo visto l' allenamento di oggi

Panca molto buona, fermo lungo discreta tenuta del petto nerl primo video, nerl secondo un po meno, però facili

Squat: blocca le ginocchia estese prima di scendere, e poi non mi dispiace la schiena un po più inclinata in avanti, ma non devi perdere la tenuta lombare e non devi farti schiacciare dal bilanciere

[Muscia]

Panca: Eh si la durata del fermo e' calata un pochino nelle ultime serie. Sono rimasto stupito dal fatto che ho sentito più impegnativi i 62 di qualche giorno fa rispetto ai 65 di oggi. Mi sentivo in grado di fare delle doppie volendo. Speriamo non sia un fuoco di paglia ma di sentirli leggeri anche settimana prossima con il massimale.

Squat: Stavolta ero proprio convinto di aver serrato le ginocchia estese, non so come mai c'è questa discrepanza tra ciò che penso di fare e ciò che faccio realmente.
Riguardo alla schiena mi sto studiando i tuoi video, ho fatto qualche timido tentativo di inclinarla di più ma non mi sono trovato molto bene. Per carità ho fatto poche prove e probabilmente e' solo questione di pratica.

[MrDoc]

Mi sentivo in grado di fare delle doppie volendo. Speriamo non sia un fuoco di paglia ma di sentirli leggeri anche settimana prossima con il massimale.

Eri messo molto meglio per tanti motivi, sicuramente ci facevi le doppie. Nei massimali non farti prendere dall' emozione e vedrai che avrai soddisfazioni.

Riguardo alla schiena mi sto studiando i tuoi video, ho fatto qualche timido tentativo di inclinarla di più ma non mi sono trovato molto bene. Per carità ho fatto poche prove e probabilmente e' solo questione di pratica.

1) Per pietà no! ... non prendere come riferimento i miei video, ti cacci nei guai...
piuttosto guarda questo che è di Enrico Bomboletti (per me è "IL" powerlifter) come squatta dal secondo 20:

[Zio mauri]

un treno su un binario