Questa mattina allenamento fuori programma. Essendo a casa con Alice non pensavo di riuscire ad allenarmi, ma dopo colazione ha voluto subito scendere in giardino a giocare...e dato che era particolarmente tranquilla ho pensato bene di approfittarne anticipando il wo di domani.

peso corporeo: 77,4 kg

stacco salita 5" 5x5 50 kg https://www.youtube.com/watch?v=atkspM9ZLW8

Nel video special guest: cane Teo

rematore bil 6x10 50 kg

military 5x30 kg
5x10 20 kg

Poi ho provato a regolare l'halfrack per la prossima sessione di panca....e già che c'ero e che il bilanciere era praticamente scarico (20 kg del military) ho pensato di fare un 3x10 giusto per prendere le misure per il setup.

Poi Alice è arrivata sbattendo gli occhioni e dicendomi "Papi andiamo al lago col passeggino?" e quindi ci siamo fatti una bella oretta in ciclabile. Molto gradevole.

Ora pranzo e poi al lavoro. Buona giornata a tutti!