Diario di un nabbo - You're welcome!

[Zio mauri]

Fede ti sporco il diario dicendo l'idea che mi sono fatto sull'uso della cintura....
Molti sostengono che non ne valga la pena usarla per aumentare l'efficienza del core, io penso (probabilmente errando) che se la uso all'avvicinarsi del massimale, ogni volta sposto l'asticella un pochino più avanti. Mi spiego se ad esempio al momento la indosso ad 85kg con 90 di massimale, la userò a partire da 95 non appena arriverò a fare sto benedetto quintale nello squat, e così via fino ad arrivare ai cosiddetti carichi seri. Le serie di avvicinamento alla zona cintura secondo me rappresentano un buon allenamento per il core che verrà progressivamente sovraccaricato mantenendo la sicurezza della cintura per lo sforzo massimale.
Questo il mio pensiero
Buona giornata
Zio

[F3D3ITA]

Fede ti sporco il diario dicendo l'idea che mi sono fatto sull'uso della cintura....
Molti sostengono che non ne valga la pena usarla per aumentare l'efficienza del core, io penso (probabilmente errando) che se la uso all'avvicinarsi del massimale, ogni volta sposto l'asticella un pochino più avanti. Mi spiego se ad esempio al momento la indosso ad 85kg con 90 di massimale, la userò a partire da 95 non appena arriverò a fare sto benedetto quintale nello squat, e così via fino ad arrivare ai cosiddetti carichi seri. Le serie di avvicinamento alla zona cintura secondo me rappresentano un buon allenamento per il core che verrà progressivamente sovraccaricato mantenendo la sicurezza della cintura per lo sforzo massimale.
Questo il mio pensiero
Buona giornata
Zio

Tranquillo Mauri, personalmente concordo con tutto ciò che hai detto [emoji4]

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[F3D3ITA]

Workout di oggi:

Stacco da terra 6x2@112,5kg
Panca piana leggera 6x3@55kg
Pulley 4x10
Curl bilanciere 4x8

Note:

- video stacco: https://youtu.be/I-rHwMRUqWE

[MrDoc]

Ancora molto buono!
(E' strano quel precarico che fai, ma non ti posso dire nulla perchè anche io faccio qualcosa del genere )

[Zio mauri]

davvero bello, il bilanciere saliva come niente, sarebbero stati ancora più facili con i pantaloncini
Zio