Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ieri WO molto strano, avevo poco tempo ma non volevo saltare l'allenamento.
Squat 6x3x40kg non ho video
Panca piana
10x3x40kg
https://youtu.be/bZHmtF4_rJA
Bella sensazione, ho un po' di fastidio ai polsi ma va bene così.
Military
5x3x32kg Saliti bene posso caricare di più la prossima settimana.
Addominali.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Nella prima e nella terza ripetizione il gomito non è bene sotto il bilanciere
(per i polsi vendono delle fasce apposite se ti possono servire)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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