Questa mattina mi e' successa una cosa singolare. Mi sono svegliato presto, alle 6,30 ero già in garage e ho iniziato il riscaldamento per poi fare la progressione dello squat. Oggi era il giorno del 9x1 e il carico era 95kg, il mio 1rm (test 1 maggio). Quando ho iniziato le serie pesanti, al termine di ognuna avevo le braccia a pezzi. La cosa strana è che le avevo molto affaticate domenica con la panca ma stamattina al risveglio non sentivo più dolori. Ma torniamo allo squat, serie dopo serie ogni volta il dolore aumenta. Unito a un senso di debolezza che ho imputato all'intensità dell'allenamento e al fatto che fossi a digiuno.
Morale della favola alla sesta serie ho dovuto mollare, mi sentivo prosciugato di ogni energia e con le braccia messe peggio di domenica. La cosa strana è che le gambe invece le sentivo bene, nessun problema. Misteri.
Riepilogo wo
Peso corporeo 76,8 kg
Squat prog 9x1
2x5 50 kg
5x60 kg
4x70kg
3x80 kg
1x90 kg
6x1 95 kg
https://www.youtube.com/watch?v=VhkrgSlOTUk
https://www.youtube.com/watch?v=Mak1WT_UnfA
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