Panca: certo che ti sei distrutto a staccare il bilanciere, la tua posizione rispetto al bilanciere va bene se hai uno spotter, ma se sei da solo devi stargli più sotto. Comunque si vede che hai tenuto bene il movimento, il fermo al petto e i gomiti sotto il bilanciere.

Squat: mi piace, sei ben centrato con la spinta; trovo solo che tu sia un po troppo iperesteso in regione lombare, inoltre ricorda di bloccare le ginocchia estese per un istante prima di scendere, ti aiuta a essere più compatto.