Carnera, ho letto i tuoi (utilissimi) post dell'alimentazione. Ho giá individuato 3 errori nella mia dieta: il timing e la poca differenza tra giorni ON e di riposo e qualche errore di calcolo nei macro.

Domani mi peso e calcolatrice alla mano provo a fare i calcoli. Appena mi dai l'ok, butto giú la dieta. Un passo alla volta, ci provo. Spero nel tuo supporto.