Diario di Sledge

[frank leone]

sui campioni dello sport per me hai le fette di bresaola sugli occhi...

quello che volevo dire riguardo alla frequenza tanto per tornare in tema è che tutti i sacri testi ,

quali sarebbero questi testi sacri...?
ehi io non sono mai stato un seguace dei metodi abbreviati, come ti ho già detto, ma su tutti i testi, forum (= esperienze) che ho letto si è sempre posto l'accento sull'importanza del recupero e MAI sul fatto che:

se passa troppo tempo tra 2 allenamenti si perde l' effetto allenante del precedente: gli adattamenti del muscolo avvengono solo se gli allenamenti si agganciano l'uno con l'altro altrimenti è come non allenarsi affatto

perfino komadina che non mi sembra l'ultimo arrivato dava un'estrema importanza al recupero.
Fammi un esempio di accoppiamenti muscolari nell'arco di 2 settimane che rispettano il tuo sistema di allenamento. Puoi anche farlo nell'alto thread visto che questo è il diario di sledge che altrimenti ci finisce con un pedigree