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Discussione: Diario di Cecilia!

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  1. 24-05-2017, 03:42 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
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    Predefinito Diario di Cecilia!

    Citazione Originariamente Scritto da CeciliaL. Visualizza Messaggio
    Squat con fermo 50kg 6x3
    Panca 24kg 5x5
    Stacco progressione 78kg 3x5: è andato male, la prima serie sono riuscita fare 5 ripetizioni ma già alla seconda solo 3 per cui ho deciso di continuare con altre due serie da 3 (quindi 1x5 + 3x3). Ho fatto una fatica allucinante e la tecnica non è buona, sentivo di schienare...cioè l'ultima è praticamente solo di schiena
    Qual è il tuo massimale di stacco?
    Hai fatto bene a passare a 3 rep. Anzi ti dirò nello stacco meglio più serie e meno rep. Potresti proprio partire con l'idea del
    8x3 invece che 5x5 per lo stacco. Oppure variabile abbassando le rep man mano che sali.
    Ultima modifica di the77joker; 24-05-2017 alle 03:45 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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