Franco Columbu
In Pre Gara
Adesso prendi il gesso e sporchi il bilanciere e poi ci fai vedere il segno sulla maglietta.Originariamente Scritto da CeciliaL.
Ahahahah no mi spiace, non ho quella fortuna! è la prospettiva ingannevole perché ogni tanto temo di appoggiare addirittura il bilanciere al petto
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
Così https://youtu.be/x7m1JW7mg6Q
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Universo
Inizio Preparazione
questo tipo è troppo forte, non lo conoscevo!!!
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Il video mi sembra molto istruttivo, l' unica perplesità che ho è che il tizio ha i gomiti molto "tucked in", alla americana, mi sembra eccessivo perchè vanno oltre al verticale del bilanciere.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Infatti è per questo che ti facevo la domanda doc
Moltissimi li portano verso il tronco...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non voglio dare giudizi per i quali non ho le competenze, magari qualcuno più esperto di me potrebbe motivare questo tipo di movimento.Infatti è per questo che ti facevo la domanda doc
Moltissimi li portano verso il tronco...
Noi che non siamo strongmen ma stronzmen () è meglio che continuiamo a tenere i gomiti sotto il bilanciere.
Però io ho provato a chiuderli di più (e non ha funzionato), un tentativo per valutare la cosa può farlo chiunque, non succede nulla, al massimo si alza meno...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Universo
Inizio Preparazione
Squat con fermo 50kg 6x3
Panca 24kg 5x5
Stacco progressione 78kg 3x5: è andato male, la prima serie sono riuscita fare 5 ripetizioni ma già alla seconda solo 3 per cui ho deciso di continuare con altre due serie da 3 (quindi 1x5 + 3x3). Ho fatto una fatica allucinante e la tecnica non è buona, sentivo di schienare...cioè l'ultima è praticamente solo di schiena
Video ultima serie: https://youtu.be/nI7IF_KxNU4
Franco Columbu
In Pre Gara
Diario di Cecilia!
È proprio forte forte, si allena e fa gare da strongman, mica azzi
Ultima modifica di the77joker; 23-05-2017 alle 08:47 AM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ahahahahah geniale la parte del telefonino
Permessi di Scrittura
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