La panca è una alzata bastarda, sembra semplice ma è l' alzata più tecnica del PLing
Brandon Curry
Quasi Istruttore
La panca è una alzata bastarda, sembra semplice ma è l' alzata più tecnica del PLing
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Si me ne sto rendendo conto. Tra l'altro anni fa parlando con un istruttore di palestra mi disse che per lui è un po' inutile ai fini funzionali: "Con squat e stacco puoi sollevare un vaso pesante e rinforzi la schiena. Ma cosa ci fai con la panca? Cioè se buchi una gomma che fai ti metti sotto la macchina e la sollevi come bench press?"Originariamente Scritto da MrDoc
Ovvio che è una battuta ma ha del vero.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Si, però in realtà è uno dei due esercizi (l' altro sono le trazioni) che bastano da soli ad allenare tutta la parte superiore del corpo.Ovvio che è una battuta ma ha del vero.
Poi non farai il crick vivente ma se la forza serve, questo te ne da tanta.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Direi anche il military, dimmi se sbaglio.
Metti che ti casca il tetto (di paglia) della casa in testa. Se sei in piedi il military ti salva, se sei a letto ti serve la panca
Comunque i suoi esempi di allenamento funzionale erano utili: fai la spesa e porti le borse pesanti a piedi... oppure porti una cassa di birra e fai un passo più lungo per superare una pozzanghera. Mica vorrai stirarti un muscolo o peggio far cadere la birra. E giù di affondi e su e giù sui gradini e blocchi.
Insomma illuminante
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Io dicevo che l' accoppiata panca trazione allena tutta l aprte superiore, ma sicuramente anche Military e trazioni fanno al stessa cosa.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Sono d'accordissimo
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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