Squat: l' esplosività va bene, ma, con carichi comunque gestibili devi curare la traiettoria, già nelle prime ripetizioni un accenno di diagonale in risalita c'era. Piuttosto salio più lento ma cura la linea di spinta (l' esplosività ce la metti dopo)

Panca: per paura di aprire i gomiti, in discesa forse li chiudi troppo e vanno oltre la verticale del bilanciere.