Ieri ci ho provato...solo che il polso sinistro mi fa male... purtroppo è un polso che distrutto anni fa...
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ieri ci ho provato...solo che il polso sinistro mi fa male... purtroppo è un polso che distrutto anni fa...
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Non è facile ma si può fare (cit.)
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WO Lunedì 15 maggio
Box squat 5x3x40kg + 6x3x44kg (ieri era il primo box quindi stavo provando)
https://youtu.be/ygZugs64v64
Polpacci pressa 4x10xnon mi ricordo.
Panca orizzontale 6x3x42kg
military press + alzate laterali 5x3x30kg+5x8x4kg
Trazioni lat machine 5x3x65Kg
Addominali ed ellittica.
Buone sensazioni, le spalle bruciavano ed era una bella sensazione. Il box squat lo devo riguardare. Comunque ho fatto senza rialzi sotto i talloni.
Non è facile ma si può fare (cit.)
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