Diario di un lanciatore di coriandoli

[leonardo.laloni]

Ehilà Muscia, sai benissimo che conto come il due di coppe quando briscola è bastoni, ma credo che negli stacchi, in fase di discesa, il bilanciere debba strusciare sulle cosce, in modo da avere una discesa controllata, me l'ha fatto notare Doc proprio ieri...per questo te lo dico.

In bocca al lupo per il gomito e toglimi una curiosità... Cosa vuol dire schiscio? da me non si dice! [emoji51][emoji3]

[Muscia]

Ciao Leo, io sono un principiante proprio come te per cui ogni commento e' ben gradito perché può essere spunto di riflessione.
Sinceramente ero convinto che il bilanciere dovesse stare attaccato alle gambe solo durante la salita (se ho capito bene nel pl la discesa nello stacco non è contemplata) però può essere che mi stia sbagliando. A Doc l'ardua sentenza.

Per quanto riguarda la tua curiosità linguistica "stare schiscio" equivale a dire "volare basso", star tranquillo senza voler esagerare.

Il gomito spero smetta presto di rompere, la panca e' l'alzata dove ho i carichi più bassi e stavo iniziando a superare il punto di stallo. Va be non forzerò e attenderò che si sistemi.

[MrDoc]

Mi scuso con Leonardo se non mi sono spiegato bene, ma il bilanciere non deve staccarsi dalle tibie e dalle cosce in salita, in discesa puoi fare quello che vuoi purchè non togli le mani dal bilanciere.

Veniamo alle tue alzate:

Stacco con salita lenta: ... ti dovrai fare il culo ma questo è il modo giusto di fare stacco. Quando avrai metabolizzato la coordinazione gambe-schiena potrai velocizzarlo. Bravo!

Squat: vai troppo sulle ginocchia, lo squat è fatto più con le anche che vanno indietro che non con le ginocchia che vanno avanti.

Panca: tutto non male tranne le spalle che negli ultimi 2 centimetri di spinta spesso si alzano

[Muscia]

Stacco: Bene! Non importa se ci sarà da farsi un mazzo così, se in questo modo posso imparare allora va benissimo!

Squat: Dato che una delle ultime volte avevo il baricentro un po' arretrato forse questa volta sono andato inconsciamente a cercare le ginocchia (cosa alla quale sono tendenzialmente portato). Devo riuscire a trovare il giusto equilibrio cercando le anche.

Panca: Mi rendo conto di alzare ancora le spalle, però sono ottimista perché rispetto a qualche settimana fa sento maggior consapevolezza del mio corpo, sia riguardo alle scapole sia per l'attivazione dei dorsali. Devo insistere di più con i fermi, quando li faccio più brevi o li ometto mi sembra di essere meno compatto e di alzare di più le spalle.

anche se in tutte e tre le alzate ho tantissimo lavoro da fare, sono contento perche , grazie ai tuoi consigli e alle indicazioni ricevute anche dagli altri, mi sembra di aver trovato la direzione in cui muovermi.

[MrDoc]

Ma certo che sei sulla strada giusta