Grazie ragazzi

Peso: 103.9 kg

Aggiorno con l'allenamento di oggi

Panca piana

1 x 110 kg (95%)
1 x 112.5 kg (98%)
1 x 115 kg (100%)
1 x 117.5 kg (102%)
1 x 120 kg (104%)
3 x 3 x 102.5 kg (89%)

Avrei voluto aggiungere 2.5kg come avevo detto però quando mi alleno la sera il mio rendimento è sempre un po inferiore

Rematore panca piana

7 x 4 x 100 kg

Duri

Dips

7 x 3 x BW + 16kg

Dips molto bene. Non pensavo dopo la preformance non brillantissima in panca

Tutto sommato un buon allenamento