Il mio diario

[MrDoc]

Proprio niente male, non avere fretta di salire però. Tendi ancora a "strappare", però ci vedo delle buone potenzialità

[Marco3458]

Oggi ho un video di panca, purtroppo ho dovuto abbassare il peso di un po' perchè sono riuscito a farla solo a fine allenamento, prima era sempre occupata, comunque sia quello che mi interessava era provare a farla bene tenendo l'adduzione ma mi sa che non ci sono riuscito,

panca piana 47Kg: https://www.youtube.com/watch?v=YV6HQGUpppk

Ma i gomiti cosi sono sbagliati vero? non dovrebbero andare in avanti giusto?

[JNR93]

ma la signora che fa gli hammer curl con manubri da 12 kg sembrano l'abbiamo vista XD?

scusa se ti sporco il diario eh