Ciao, Cecilia
Non ho mai preso parte al tuo "diario" , però è un po che lo seguo.
L'alzata che è migliorata di più è la panca.
L'unico consiglio che mi sento di darti è quello di fare il fermo per obbligarti a rimanere compatta.
Attenzione che il punto dove il bilanciere "appoggia" sul petto cambia ogni ripetizione
Dal video la esecuzioni migliori sono la prima e la quarta ripetizione.
Lo squat è migliorato tanto, peso sempre centrato e affondo piu marcato.
Vai tranquilla e non farti spaventare dai numeri
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