Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Complimenti! Stai migliorando a vista d'occhio

Grazie Doc, merito anche del tuo aiuto.

Stacco: perchè diavolo non hai serrato le ginocchia bene? era fatto... (non so neanche io se te lo avrebbero dato valido):

Hai ragione, me ne sono accorto solo guardando il video.

Circa il programma, se non ho sbagliato a fare i conti gareggi il 24 giugno, quindi sono 8 settimane, ti proporrei questo (notazione russa % x ripetizione x serie), dimmi cosa ne pensi:

Molto bello, non vedo l'ora di cominciarlo, però c'è qualche problema:

1) non ho le catene, le trovo al brico, immagino, ma quanto devono pesare/essere lunghe? Se non le trovassi, con cosa posso ovviare?

2) sono 30 allenamenti, facendo 2ON-1OFF-2ON-2OFF mi capitano gli ultimi due il 23 e 24 (giorno della gara). Potrei ovviare "stringendo" qualche settimana, cioè prendendo un solo giorno di recupero a fine microciclo, oppure saltando le prime due sedute e cominciando direttamente dalla terza.