Spuntino pre nanna, cosa non mangiare?

[carnera]

Dipende dal contesto, non ci sono alimenti da evitare a prescindere, tranne nutella e patatine fritte.

Non perderti nel dettaglio, se parliamo di un giorno off mangeremo una cosa, se vogliamo migliorare la sensibilità insulinica altro, se è un giorno on e ci alleniamo la sera mangeremo altro...

Per dirti, io ho fatto periodi in cui mangiavo pane di segale, miele e parmigiano, altri whey e burro di arachidi, altri Avena e whey...
Servono più dati x avere risposte precise.

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[Orepex]

e in ogni caso non crede che sia cosa mangi prima di andare a dormire a fare la differenza
Al massimo cambierà la qualità del sonno
Ma da qui a dire che abbia un impatto sulla ricomposizione corporea ce ne vuole...Motivo? Come ti ha detto carnera dipende dal contesto, dipende da cosa mangi durante il resto della giornata etc etc