Ma farti qualche video no?
Sarebber molto istruttivi per noi...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ma farti qualche video no?
Sarebber molto istruttivi per noi...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
sono un timido, lo sai DocOriginariamente Scritto da MrDoc
A breve vedo di postare qualcosa
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giornata passata ad arrampicarmi tra pareti e alberi su percorsi appositi per festeggiare bene il 25 aprile, il dorso direi che ha lavorato! in serata infatti mi sono limitato a qualche fondamentale
panca piana
6x6x70kg 2'30
stacco sumo
10x3x140kg 60''
lento avanti (fermo di 2'')
6x6x40kg 1'30
panca piana paralimpica presa stretta (fermo di 2'')
4x10x40kg 1'30
rotatori elastico, propriocettività, stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
allenamento blando di pallavolo stasera, stretching a finire
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout veloce
panca piana (fermo di 2'')
5x5x70kg 1'30
squat
5x5x85kg 1'30
lento avanti (fermo lungo)
5x5x45kg 1'30
stretching e rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
cotto dalla settimana, oggi workout sottotono
stacco sumo
5x100
3x130
1x150
1x170
1x200kg dura ma chiusa, poca spinta oggi
panca piana
10x3x80kg 1' anche qui oggi nulla di eccezionale, fermo instabile
panca paralimpica stretta
3x5x60kg
spinte manubri
3x8-8-6x34kg 1'30
dip + trazioni supine
3x8+8
rotatori elastico e stretching
ho bisogno di scaricare un paio di giorni e di rialzare i carboidrati, approfitterò del ponte per recuperare
Ultima modifica di SeNsHi; 01-05-2017 alle 08:03 PM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giornata lunga di beach volley, 6 ore nei campi...
buona condiziona fisica, da rivedere la confidenza con il terreno instabile, ma ok come primo appuntamento della stagione
a finire stretching e propriocettività
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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