Buon diario!

(Tieni presente una cosa, è fondamentale, per i principianti come noi, mettere più video possibile dell' esecuzione degli esercizi principali: Squat, Panca, Stacco, Military. E' più importante quello che non il programma che segui. Io nel mio diario metto due o tre video ad ogni allenamento per ricevere consigli su come fare meglio)