workout serale
panca piana
5x60kg (5'')
10x4x70kg 60'' bene
stacco sumo
5x100
5x5x130kg 60''
lento avanti (fermo di 3'')
8x6x40kg 1'30
stretching
workout serale
panca piana
5x60kg (5'')
10x4x70kg 60'' bene
stacco sumo
5x100
5x5x130kg 60''
lento avanti (fermo di 3'')
8x6x40kg 1'30
stretching
Ultima modifica di SeNsHi; 14-04-2017 alle 11:29 PM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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