Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
..adoro questo esercizio!
Questo è fondamentale

Nella panca il petto è alto, ma le spalle si staccano costantemente dalla panca. Guarda il mio video di panca di oggi (e tieni presente che io in panca faccio schifo ) però se osservi il profilo delle mie spalle rispetto alla superficie della panca, si trovano sempre sotto il margine, anche alla massima spinta.

Squat: la spinta è buona, però i pioedi si alzano sempre leggermente sui talloni, non capisco se sposti il peso verso le punte o se chiudi le ginocchia, però al salire dei carichi questo ti penalizza.