Giovedì 13 aprile

inizio wo ore 6:00

fullbody

leg extension 3x12 40kg 1'rest
leg culr 3x12 20kg 1'rest
rematore 3x12 18kg alternato, 15" rest
lat machine 3x12 40kg 1'rest
panca piana 1x10 30kg 1'rest
panca piana 3x12 40kg 1'rest
panca inclinata 3x12 manub. 10kgx2 1'rest
aperture laterali 2x10 manub 5kgx2 1'rest
abs 3x30 30"rest
hyperex 3x18 30" rest

fine wo ore 7:00


Devo dire che stamane mi sono divertito, buon sensazioni.... la schiena un pò meglio dai...

Buona pasqua a tutti