Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

In effetti stavo pensando anche io che sarebbe interessante riprendere anche una serie di riscaldamento per vedere se dipende dal carico o se è proprio un errore costante. Penso in parte sia dovuto alla posizione ginocchia, ho controllato se sotto bene allineate con i piedi e non sempre lo sono. Tendono sempre a stringersi. Grazie ancora per l'aiuto!

[betazeta]

Nella fase di spinta bisogna sforzarsi di salire spingendo le ginocchia all'esterno.

[Muscia]

Eh si, lo so e l'intenzione è proprio quella. Nei fatti poi puntualmente mi si chiudono, a volte di meno, ma un pochino succede sempre.
Devo riuscire a farlo sempre e a rendere naturale il movimento.

[Muscia]

Oggi breve wo casalingo, con sottofondo musicale gentilmente scelto da mia figlia Alice: i tre porcellini, il coccodrillo come fa?, quarantaquattro gatti e via discorrendo.

Peso corporeo: 77,9 kg

piegamenti sulle braccia: 20 - 25 -20 -30

dip 3x15

addominali 3x20

A seguire un po' di "cardio" in giardino inseguendo Alice.