Lunedi 3 aprile

inizio wo ore 6:20

fullbody

affondi 3x20 manub 5kg x2 1'rest

rematore 4x12 18kg alternato, 15" rest

panca piana 1x10 30kg 1'rest
panca piana 3x10 40kg 1'rest
lento avanti 2x10 manub. 10kg x2 1'rest
abs 3x30 30"rest
hyperex 3x12-15 30" rest

fine wo ore 7:00

Finalmente si ricomincia a fare qualcosa. Purtroppo la sveglia birichina mi ha fatto scherzetti...

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